ASKI 烹饪配方 bot 有食材不知道做什么 让它给你想菜

烹饪专家 bot 是 AI Tasks 面板里最有生活气息的一个功能：你告诉它手里有什么食材，它给你出几道可以做的菜，还带步骤。适合冰箱里剩了点东西想清货、或者不知道今天吃什么的时刻。

怎么用

1. 打开 AI Tasks 面板
2. 找到「烹饪」或「菜谱」入口
3. 输入你有的食材——可以列几种，也可以说「冰箱里有鸡蛋、西红柿、葱，还有半盒豆腐」
4. 可以加一些约束：「我不想放油」「要快手的，15 分钟搞定」「不要辣的」
5. 点「生成建议」

ASKI 会给你 2-5 道菜的建议，每道菜列：菜名、额外需要的少量调料、操作步骤、预估时间。

按口味调整

烹饪 bot 能根据你的口味调整——在第一次提问里说清楚，或者让它改：

刚才那道番茄炒蛋，我想做得更下饭一点，调一下咸度和火候

我不吃葱，刚才那几道菜里把葱去掉，加蒜或者香菜可以

适合的使用场景

• 冰箱清货：剩了几种零散食材，不想浪费
• 每周菜单规划：告诉它「这星期想吃 3 次鱼、2 次豆制品」，让它排个周计划
• 新菜尝试：「我想做一道日式料理但不要生的，给我推荐 3 道」
• 特殊需求：减脂餐、低糖、无麸质、一人份、两人份——都可以指定

什么时候它会翻车

• 太冷门的食材组合：比如给它「鱼子酱 + 榴莲 + 红薯」，它可能瞎出菜谱
• 需要专业技巧的菜：比如法式酥皮点心、需要低温慢煮的肉类——ASKI 知道步骤但做不出厨师级别的菜
• 需要精确分量的配方：比如烘焙的材料比例，ASKI 给出的分量可能不够精确

跟直接对话的关系

烹饪 bot 其实就是对话的一个预设——你完全可以直接在对话里说：

我手里有土豆、胡萝卜、排骨，给我出 3 道菜的做法，要快手的

区别是 AI Tasks 里的烹饪 bot 可能有更友好的输入界面（比如勾选食材），而直接对话更灵活。效果上两者差不多。

一个小技巧

ASKI 给出菜谱后，让它：

把刚才的 3 道菜按烹饪难度排序，从最容易的开始

或者：

把这些菜的配料整理成一张购物清单，按类别分好（蔬菜/肉类/调料）

它都能做。这比单独搜菜谱省很多事。